♡ 스마트워치와 확찐자의 비애~~

플륫찬송연주-15감사찬송(날구원하신주감사).mp3

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스마트워치와 함께 우리 집 앞 베란다에도 예쁘고 건강한 봄이 찾아왔어요.

지난 4월 초  "스마트워치와 봄" 이란 주제로 실시된 미션~

오늘도 백운사를 향해 걷는 발걸음은 무겁기만 하다. 평소에 등산을 별로 좋아하지 않았는데 지금은 실내에서 운동을 할 수 없는 상황이니 어쩔 수 없이 억지춘향으로 등산을 하고 있다.
에고~
그냥 올라가도 힘이 드는데 마스크까지 쓰니 숨도 차고 땀이 난다.  설상가상으로 땀이 자꾸만 눈 안으로 들어간다. 눈이 따가운 건 당근이고 안경에 수증기 잔뜩 차오르지만 벗으면 잘 안 보이니 어찌하오리까?  코로나-19로 인해 갈 곳도 없고, 할 일도 없어진 은빛드보라는 어찌하다 보니 지금까지 유지하던 과체중을 이별하고 생전 처음으로 비만을 맞이하게 되었으니 즉 확실하게 살이 찐 확찐자가 되고 말았다.

구정을 지나고 의왕시 보건소에서 실시하는 "보건소 모바일 헬스케어"라는 사업에 참여하게 되었다.
보건소 모바일 헬스케어는 건강위험이 있는 사람에게 모바일 어플과 스마트워치를 통해 보건소 전문가( 의사, 코디네이트, 간호사 운동전문가)가 1:1로 맞춤형으로 건강코칭과 상담을 해주는 사업이다. 전화로 예약 후 첫 방문에는 혈액검사와 인바디측정, 설문, 전문가와 상담하며 모바일 헬스케어 대상자로 선정되면 24주간 동안 모바일 앱을 통해 건강생활을 돕도록 도움을 주는 프로그램이다.

은빛드보라는 무슨 일이든 시작하기 전에는 많이 망설이지만 한번 결정한 일을 중도에 포기하는 일은 스스로 용납이 잘 안되기 때문에  모바일 어플과 스마트워치를 활용하여 건강관리에 대한 새로운 내용들을 습득하고, 매일  신체활동의 목표량을 달성하고, 식사일기, 운동일기를 열심히 기록하다 보니 어느새 편식하던 식습관도 많이 개선되고, 운동도 열심히 하게 되었다. 

초기검진 결과 식전 혈당과 혈압이 높게 나왔고, HDL(LDL) -콜레스테롤  수치도 정상 범위를 벗어난  은빛드보라에게 보건소 코디네이터는 얘들을 정상수치로 돌려놓고 체중도 3kg 감량하는 목표를 세워주었다.  건강한 신체를 유지하려면  균형 잡힌 식사와 운동을 병행해야 하는데 아무리 자제력이 강한 사람이라 할지라도 건강관리를 혼자서 하는 건 참으로 어려운 일이라 생각된다.  은빛드보라의 어릴 적 그 시절은 온 나라가 다 가난했고 먹을거리도 그리 다양하지 못했지만  요즘엔 맛있는 음식이 얼마나 많은데.... 맛난 음식을 마음껏 먹지 못하고 하기 싫은 운동을 열심히 해야 하니까....ㅎㅎ

보건소 모바일 헬스케어 사업에 참여하기를 참 잘했다 싶고 관계자들에게 감사한 마음을 갖게 된다. 집중상담을 통해 영양과 신체활동에 대한 상담을 해주는데 개인적으로 공감하며 많은 도움이 되었다. 매주 알려주는 다양한 건강 컨탠츠를 친구나 이웃과  공유하고 있으나, 은빛드보라 주변에 고혈압이나 당뇨, 고지혈증 약을 먹지 않는 자가 거의 없으니  보건소 모바일 헬스케어  사업의 대상자가 될 수 없어  안타까운 마음이 든다.  이렇게 좋은 사업에 참여할 수 없다니...

그동안 코로나-19로 인해 나태하고 무기력하던 일상이 보건소 모바일 헬스케어를 통해 활기를 찾았다.  이젠 목표가 생겼으니 자제력을 갖고 열심히 앞만 보고 달려갈 것이다. 멀쩡하게 잘 맞던 옷이 안 들어가는 확찐자의 고민은 멀리 떠나가  버렸고 이젠 더 이상의 슬픔은 없다.
의왕시 보건소 모바일 헬스케어 만세~~
은빛드보라 파이팅!!!!

 

◈ 의왕시 보건소  모바일 헬스케어 

◈ 의왕시보건소 홈페이지에서 다운받은 모바일 헬스케어사업  참여신청서

◈ 엘리베이터에 붙은 참여자 모집 홍보전단. 은빛드보라는 이걸 보고 신청하게 되었다.